“Tu não és uma gota no oceano. Tu és o oceano inteiro numa gota.”

- Rumi

Como funciona

1. Sessão Inicial de Avaliação

Vamos explorar os teus objetivos e desenhar um plano personalizado para o teu processo.
2. Sessões Subsequentes

Agendamos as 10 sessões seguintes a um ritmo que se adapte à tua vida.
3. Acompanhamento Personalizado

Cada sessão é pensada à tua medida, focada nas tuas necessidades, desafios e evolução.
4. Abordagem Holística

Integração de ferramentas e práticas inspiradas em sabedoria ancestral para apoiar o teu caminho.
5. Treino de Meditação (Opcional)

Uma das sessões pode ser dedicada à prática formal de meditação.
6. Alinhamento Contínuo

O plano é ajustado ao longo do processo, para garantir que continua alinhado contigo e com a tua evolução.

Estás pronta/o para abraçar um novo capítulo da tua vida?

Benefícios do Coaching

Bem-Estar Transformado

Imagina uma vida onde consegues lidar com o stress, regular a ansiedade e aliviar sintomas físicos, enquanto cultivas um estado profundo de paz interior. Esta transformação reflete-se em todo o teu bem-estar, permitindo-te viver com mais equilíbrio e leveza.
Crescimento Pessoal

Embarca num processo de transformação real e profunda. Liberta-te de crenças limitadoras, aprende a olhar para ti com amor e compaixão, e reconecta-te com a tua melhor versão. Este crescimento não é distante, é possível e acessível.
Uma vida com mais equilibrio

Descobre como conciliar a tua vida profissional com as tuas responsabilidades pessoais de forma mais leve e alinhada contigo. Em vez de te sentires sobrecarregada, começas a viver os teus diferentes papéis com presença e tranquilidade.
Ferramentas para a Vida

Desenvolve uma nova relação contigo e integra práticas que te acompanham para além das sessões. Estas ferramentas vão permitir-te gerir o stress, manter o teu centro e sustentar a tua paz interior ao longo do tempo.

Enquanto a terapia se foca tipicamente no processamento de experiências traumáticas passadas ou em questões de saúde mental no presente, desenvolvendo estratégias para lidar com o dia a dia, o coaching centra-se no presente e no futuro, raramente explorando o passado. O coaching orienta-te para uma compreensão mais profunda do teu propósito, da tua visão do mundo e de quem és. Muitas pessoas optam por trabalhar em paralelo com um terapeuta e um coach.
Não te preocupes. Podes ajustar o ritmo ao teu estilo de vida. Este programa decorre ao longo de 4 meses, com dez sessões individuais. Embora a consistência seja importante para uma mudança duradoura, é essencial que te sintas confortável com o ritmo.
Ter um objetivo específico pode acelerar o processo de mudança. No entanto, se te sentes insatisfeita ou bloqueada, mesmo sem um objetivo claro, este programa continua a ser indicado. A abordagem holística permite-nos trabalhar diferentes áreas da tua vida e as respostas acabam por surgir naturalmente.
Não é necessária qualquer experiência prévia em meditação. Vou guiar-te na criação de uma prática pessoal, integrada no programa.
Sim, toda a informação partilhada nas sessões é confidencial. O processo segue princípios rigorosos de confidencialidade profissional.
O simples facto de estares a refletir sobre isto já representa um primeiro passo. Fecha os olhos, respira fundo e sente se este é o momento certo para ti. A resposta vai tornar-se clara.